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它是一台会点鼠标的云电脑同事。
这周推特热搜里有一条榜单，专门展示 SpaceXAI 团队怎么用 Grok Bot：https://x.com/i/trending/2093027432949506117
官方账号 @bot 8 月 26 号发了一条：所有 SuperGrok 和 Cursor Pro 用户都能用了。那条帖浏览量接近 5000 万。Elon 转过它，标题就一句话：Interesting ways to use Grok @Bot。
圈里这两周传得很猛。有人拿 75 美金让它自己去预测市场里干活，48 小时滚到 6140。有人让它替自己开会、追退款、清 9 万封邮件、用手机两句话建站买域名。也有人说额度不够、登录卡、安卓没有。
先把结论说死：
- Grok Bot 不是 grok.com 那个对话框的加强版。
- 它是一台挂在云端的 Linux 电脑，上面跑着一群有名字、有岗位、能自己点浏览器的同事。
- 你关电脑，它还在干活。这是它和 ChatGPT、Claude、甚至 Grok 聊天的真正差别。
- 现在能用。已经买了 SuperGrok 或 Cursor Pro 的，门槛不存在。
- 但它很会烧额度，也很会越权。没有审批边界的人，不该给它登录态。
下面按能上手的顺序写。
1. 它到底是什么
翻成人话就是：你雇了一群不会下班的远程同事。每人有一块屏幕，共用一台云电脑。浏览器、文件系统、终端都在那台机器上。登录态、Cookie、文件，全账号共享。
官方定义更干：AI teammates that you can give real work to。入口在 https://x.ai/bot
它不是这些东西：
- 不是 grok.com 里那个问答框
- 不是 Grok Build 那个写代码的命令行
- 不是你自己租 VPS 再搭一套 Agent
- 不是「多开几个 ChatGPT 窗口」
它和普通助手的分界线就一条：活是在它自己的电脑上干完的，不是生成一段文字让你去执行。
SpaceXAI 工程师的原话更狠：我可以把这台笔记本扔进河里，Grok Bot 还是 24 小时在干活。一个当 CEO，另外 19 个把活干完，只把结果交回来。
我 8 月 14 号写过一句，到现在也还准确：一点都不拖汹，闷头就是干活，干完了给你几张截图，说好了。不占用本地电脑的资源。
这就是产品。
2. 谁能用，怎么装
2026 年 8 月 26 日之后的准入：
- SuperGrok / SuperGrok Plus / SuperGrok Heavy
- Cursor Pro / Pro+ / Ultra
- Cursor Teams Standard / Premium
- 通过 X Premium+ 拿到的 SuperGrok 也能进
- 其他账号有限量试用
平台：
- Mac：Apple 芯片和 Intel 都有
- Windows：x64 和 Arm64
- iPhone：iOS 18 以上，应用商店搜 Grok Bot
- 没有 Linux 桌面端
- 没有 Android，没有 iPad
安装就这几步：
- 打开 https://x.ai/bot 或 https://cursor.com/bot/onboarding
- 下对应系统的安装包。Mac 拖进应用程序，Windows 跑安装程序
- 用 Cursor 账号登录。Grok Bot 走的是 Cursor 那套账号和隐私设置
- 如果 Cursor 还开着 Legacy Privacy Mode，先改掉。这个模式会直接拦死 Grok Bot，因为它必须把工作数据放云端
- 第一次打开会问你平时用哪些工具。这只影响它推荐第一个同事，不会自动去连那些工具
装完先别急着建十个 Bot。先确认云电脑起来了，能打开 Agent Computer 预览。
3. 第一个 Bot 怎么建
不要养全能秘书。官方自己都写了：Focused Bots build more useful context than one catch-all Bot。岗位越糊，记忆越脏。
创建路径：侧边栏 New，或者 Cmd/Ctrl+N → Create new agent。然后 Bot actions → Edit Profile，填三样东西：
- 短名字
- 一个主岗位
- 一段长期有效的工作方式
官方例子：
- 名字：Piper
- 岗位：产品表现
- 描述：用观察工具查产品表现问题。保留链接和截图，把证据和猜测分开，先回报影响最大的问题。不许改生产配置。
社区里更稳的四行写法：
You own: [这块活永远归你]
Done looks like: [怎样才算干完]
Never: [不许擅自做的事]
Hand off to: [做完交给谁]
账号上限是 50 个 Bot + 群聊合计。每个 Bot 最多 50 条定时任务。先建少，建清楚。
SpaceXAI 自己的团队打法几乎统一：第一个 Bot 不当工人，当调度。
Kiara（SpaceXAI 现场工程师）的做法是做一个 Chief of Agents。把所有 Bot 都要遵守的规则写进这一个里面：只出草稿、命名规范、语气、能碰哪些工具。以后要新人，让调度去建，不要自己随手再开一个。
Krista Letz（企业 GTM）同一套：先有参谋长，再有专家。
这和我之前写 Loop Engineering 是同一件事。人不要当人肉调度器。但调度器本身必须是你设的，不能让模型自己发明编制。
4. 任务怎么下
第一次任务别写「帮我看看」。官方给的结构就五段，够用：
- 结果：最后要完成什么
- 数据源：哪些应用、网站、文件、对话算数
- 约束：哪些事不许做，哪些必须先问你
- 交付物：交回来的是什么格式
- 停下来的点：什么时候必须回到你面前
五分钟就能验证的第一单，不用登录任何网站：
把这份文档压成五条。日期、决策、未决问题单独成段。每条标页码或章节。不要改源文件。
进真实工具的第二单：
打开分析后台，对比本周和新用户激活，对照过去四周。找出变化最大的那一步，给一份带图表链接的排查计划。不要改任何看板。需要登录就问我。
写 description 和写当次任务是两回事。
- description 放长期规则：永远不要对外发消息、永远不要改生产、永远先给草稿
- 当次消息放这一单的范围：这 12 个客户、这一周、这个仓库
混在一起，Bot 会把临时要求记成性格。后面全乱。
5. 云电脑、登录、插件
这是大多数人会踩的地方。
全账号共用一台云电脑。不是每个 Bot 一台。文件、浏览器登录态、命令行凭证，全部共享。屏幕是分开的，安全边界不是分开的。
所以：
- 不要把「再开一个 Bot」当成隔离
- 不要把不该被其他 Bot 看到的密钥丢上去
- 一个 Bot 登了某个网站，别的 Bot 也能用这个登录态
需要密码、通行密钥、两步验证、验证码、支付确认时，让它把电脑交给你。你打开 Agent Computer，接管，只完成被卡住的那一步，把控制权还回去，让它继续。
密码和验证码不要贴进聊天。支持的连接如果弹出安全密钥框，填那个框。值是遮罩的，不会进对话，也不会喂给模型。
插件在 Settings → Plugins。装一次，全账号可用。有插件的服务优先用插件，比让它在网页上点来点去稳。没有插件的，再用浏览器。聊天里用 @ 点插件，用 / 点已保存的技能。
文件放 /workspace，按项目建目录。临时目录、手装的包、没提交的状态，都可能在机器更新后没了。重要结果拷进 /workspace，或者直接附在对话里。
关笔记本、关应用、锁屏，云端的活都不会停。这是它打过 ChatGPT 的那一点。也是你把登录态交出去之后，必须先设审批的原因。
6. 技能和定时任务
先做一单。做稳了，再存成技能。技能稳了，再挂定时。
顺序反了，就是自动烧钱。
技能是「怎么做」。问它：
把刚才这套流程存成技能，名字叫「每周账户健康」。写上数据源、风险定义、输出格式，以及联系客户必须审批。
一条能用的技能至少写清六件事：什么时候用、要哪些输入和权限、步骤、怎么验收、交什么、哪些必须审批。
Teach a task 可以录一遍你自己的操作，最长 10 分钟，不录音频。录完它给一份草稿技能。草稿不是成品。你要补失败怎么处理、数据没有怎么办、哪一步必须停。演示时不要把密钥暴露在屏幕上。
定时任务是「什么时候做」。问拥有这条活的那个 Bot：
每个工作日早上 8 点，跑「每日客户风险」技能。结果发在这条对话里，带链接。不许联系客户。源数据没有就报失败，不准用旧数据顶上。
确认六件事：谁拥有、时区、输入从哪来、交什么、审批边界、源挂了怎么办。
事件触发也可以，比如 Slack 或 GitHub 通知。规则必须窄。
当 #customer-escalations 里出现工单链接，并且句子里有 “needs repro”，就打开工单，在预发环境复现，把复现包发回这条对话。没有我的批准，不许回帖到 Slack。
「监听所有新消息」这种规则不要开。又吵又费额度，还容易对不相干的输入动手。
测试运行是真干活。会打开网站、改文件、调插件。用安全输入测。写操作继续挡在审批后面。
每个 Bot 最多 50 条定时任务，每条只留最近 20 次运行记录。删定时任务没有撤销。删 Bot，它名下的定时任务一起没。你离开太久，系统可能把定时任务暂停，回来要自己看一眼。
这和 Loop Engineering 是同一条铁律：loop 可以替你干活，不能替你理解。自动化之前，先有验收。
7. 这周热帖里真正发生过的事
不是想象，是已经有人发出来、官方也转过的用法。
办公：
- Kiara 让 Bot 替她参加没赶上的会，通知与会者，会后交笔记
- 有人让它当办公室经理，订会议室、跟进待办
- SpaceXAI 运营 Emma：一开始每 15 分钟盯一次，Bot 反过来问她为什么问这么多。后来放手，只在需要人的电话上把它拉回来
钱和订阅：
- 有人让它翻邮件找没退的款，给 5 家商家发信，一个月费先赚回来了
- Marie Kondo 式清邮箱：先出清理计划，退订和删除全部先审批
- 有人拿它清了大约 9 万封邮件
工程和产品：
- 手机上两句话：建站、买域名、Cloudflare 部署
- 复现 bug、看 PR、写 changelog
- 游戏资源批量生成并接进项目
- Arduino 控制灯牌，滚 SpaceX 股价和新闻
- 有人拿它控制扫地机器人
研究和销售：
- YouTube 找异常爆款
- 推特上扫病毒帖
- 过夜跑销售管线：研究账户、给联系人打分、按你的口气起草邮件和领英，第二天只给你审批清单
- 实时行情和期权链已经能接。有人发了逐步接免费接口的教程
作秀和越界：
- 在云电脑上装并玩 Commander Keen、Doom。能玩，有延迟
- 预测市场自动交易的故事传播很快。数字好看，策略是它自己改的。这不是你该复制的第一课
这些帖说明一件事：它能进真实工具里把闭环做完。不说明你该把钱包和生产环境第一天就交给它。
8. 给独立开发者的起步编制
别一上来 19 个 Bot。四个人够用。你只跟第一个说话。
1. Firstmate，调度
You own: 我的工作分发和团队编制。
Done looks like: 每项任务都有明确负责人、完成标准和审批点。需要新人时由你创建，并套用同一套规则。
Never: 对外发消息、改生产、付钱、删数据。不要自己发明新规则。
Hand off to: 对应的专家 Bot。拿不准就先问我。
给它的第一句话可以是：看我现在用的工具和工作方式，建议一套最小编制。先出计划，不要直接建。
2. Bug Hunter，复现
You own: 缺陷复现和证据包。
Done looks like: 能稳定复现的步骤、截图或录像、影响范围、相关日志和链接。
Never: 改生产配置、合并代码、对用户发消息。
Hand off to: Firstmate。修复方案只出草稿。
第一单：把这个工单在预发环境复现。源文件不要改。复现不了就写清卡在哪。
3. Ship Bot，发布检查
You own: 发布前的文档、changelog、截图和部署检查。
Done looks like: 一份可直接贴出去的发布说明，加上检查清单和关键截图。
Never: 真的点发布、改 DNS、动生产密钥。
Hand off to: 我。发布按钮我自己按。
第一单：根据这次提交写 changelog。只看仓库和已有文档。不要推代码。
4. Inbox Kondo，收件箱
You own: 邮箱减脂。找出订阅浪费、重复通知、能退的款。
Done looks like: 分类清单：退订、保留、待我确认、可疑收费。
Never: 真的退订、删除、回复、授权扣费。先给计划。
Hand off to: 我。每一条对外动作都等批准。
第一单：只分析，不操作。先告诉我每月可能省多少，再决定动哪几封。
四个以上先别加。加新 Bot 的标准只有一个：这块活已经稳定重复，且需要单独的记忆和边界。
9. 三个会让你翻车的点
第一，共享云电脑不是沙箱。
Bot 之间能看见彼此的文件和登录态。你以为隔开了，其实没有。银行卡、生产后台、客户数据，不要为了「方便」全登上去。用最小权限。能只读就只读。能用独立服务号就不要用自己的号。
第二，没有审批的自动化就是事故。
对外发消息、发布内容、付钱、删数据、改生产、点同意条款，全部要求批准。Auto Review 只是辅助，不是替代。规则写窄：允许在 /workspace/reports 里跑 git status，不允许「浏览器里什么都能做」。
测试运行也是真操作。别用生产数据测。
第三，理解债。
SpaceXAI 内部都在说同一句话：别把所有 Bot 互相连上，团队会变成噪音。你自己如果只是把任务丢进去，从不看它怎么决策，你会很快失去对系统的理解。到时候不是 Bot 替你干活，是你在给 Bot 善后。
额度也是真问题。热搜下面已经有人在骂 SuperGrok 限额。它 24 小时跑，消耗跟聊天不是一个量级。先挂只读的晨报，再挂会改东西的任务。
安卓还没有。Linux 桌面端没有。网站反自动化、短会话、验证码，会把流程打断。它卡在人机验证时应该把电脑交给你，而不是想办法绕。
10. 今天就做的五步
- 打开 https://x.ai/bot 装桌面端，用 Cursor 账号登录。
- 只建 Firstmate。把「Never」写死。
- 丢给它一份本地文档，按五段公式下第一单。不接任何网站。
- 第一单结果能用，再让它建议另外三个岗位。先出计划，你批准后再建。
- 任何对外、付钱、删、改生产的动作，先写进 description，再在 Settings 里加一条 Require Approval。
不要第一天就接钱包、接生产、接全量邮箱删除。能过夜跑的，先让它跑只读的东西。
官方文档就这几页，够用：
- 产品页：https://x.ai/bot
- 上手：https://docs.x.ai/grok-bot/get-started
- 建 Bot：https://docs.x.ai/grok-bot/bots
- 云电脑：https://docs.x.ai/grok-bot/computer-and-apps
- 技能和定时：https://docs.x.ai/grok-bot/skills-routines-and-automations
- 审批和安全：https://docs.x.ai/grok-bot/approvals-security-and-privacy
- 团队怎么用：https://x.ai/bot/guides
热搜榜单本身只是入口。真正有用的是 SpaceXAI 那几场内部演示里反复出现的同一套纪律：一个调度，少数专家，共享电脑，审批在前，技能在后，定时最后。
工具越强，越要先画边界。